iPhoneのナイトモードは睡眠の質に影響を与えません

それは連邦政府の本当の舗装です。 18歳から24歳までの167人の成人で行われた分析の終わりに、ニューヨークのブリガムヤング大学の研究者は、ナイトシフトと呼ばれるiPhoneナイトモードが実際に睡眠の質に影響を与えないと主張しています。

リマインダーとして、2016年に発売されたこの機能は、睡眠サイクルで大きな役割を果たすホルモンであるメラトニンの分泌を妨げるスマートフォンの青いライトに対抗するように設計されています。

スマートフォンによって誘発される心理的刺激は、考慮されていませんか？

このオプションの影響を確認するために、各参加者はベッドで8時間を費やし、手首に加速度計を着用して夜がどうなるかを確認しました。その後、彼らは3つのグループに分けられました。最初のグループは夜間シフトを使用し、2番目はそれにアピールしませんでした。

チャド・ジェンセンが説明するように、この学術的な仕事に関与している人々の一人が説明するように、驚きは研究者にとって大きなものでした。サンプル全体では、3つのグループ間に違いはありませんでした。夜勤は、夜勤なしでは携帯電話の使用よりも大きくありません。»

この結果を説明するために、科学者は仮説を提案しています。睡眠を破壊するのは青色光ではなく、スマートフォンの使用によって誘発される刺激です。これは、メッセージの送信、またはユーザーを心理的に刺激し、より長く目を覚まし続けることを奨励する画面のスクロールに当てはまります。

チャドジェンセンは指定しています： "青い光が警戒を増加させ、眠りに落ちることを示唆する多くの証拠がありますが、この刺激のどの部分が他の認知的および心理的刺激と比較して光放出であるかを考えることが重要です»。

2019年、他の科学者また、結論に達していた夜勤は私たちの睡眠について考えるかもしれないほど良くないでしょう。