私たちは 1 週間前に iPhone がどのように役立つかを見てきました年の初めに（良い）決意を持ち続けてください。その中には、「糖質を減らす」「スポーツを再開する」「晴れの日と夏の水着の復活に備える」などが必ずあるはずです。
の一環として毎週のファイル, スポーツアプリ専用のアップデートはこちらです。 1、2、1、2… 行きます!
ここで紹介されているアプリケーションのほとんどは無料ですが、有料のものはそのように記載されています。
ランニング（その他のスポーツにも！）
アディダスランニング
このジャンルの参考文献の 1 つを次に示します。 GPS追跡、統計分析（高低差、最高速度、平均速度、移動距離など）すべてがそこにあります。このアプリケーションはフランス語で書かれており、定期的に更新されています。ハートビートを取得するための Apple Watch 拡張機能もあります。
ヘッドフォンから定期的に音声が聞こえ、現在地 (継続時間、距離、速度) を知らせます。アプリはほぼ無限に構成可能です。トレーニング、難易度の増加など、気分に応じて行い、到着したら、地図やグラフ上のルート (速度、高度) を分析したり眺めたりするだけです。
約 15 のスポーツから分野を選択し、トレーニング プランをダウンロードすることができます。Apple Watch と心拍数モニターは、心拍数に関するトレーニング ゾーンをサポートしています。
すべてのパフォーマンスはアーカイブされ、中毒者のためにウェブサイトと同期することができます。
ランキーパー
Runkeeper は、その名前が示すように、スニーカーを履いてジョギングやランニングに行くときに使用できるアプリケーションです。呼び方は何でも構いません。これは、自転車に乗ったり、ローラーブレードをしたり、さらにはエリプティカルバイクでの有酸素運動のクラスにも使用することを妨げるものではありません。これらはすべて構成可能です。これは、この投稿の残りの部分でいくつかのアプリケーションに見られる原理を使用しています。Apple Watch をサポートしながらの GPS 追跡と音声ガイドです。実際、iPhone に搭載されている GPS チップのおかげで、アプリは旅の記録、所要時間を忠実に記録し、進行状況、過去の記録、進行状況 (距離、速度) を監視することができます。
もちろん音楽に合わせて走ることも可能で、音声で公演情報をお知らせします。ランニング中に写真を撮ると、自動的に位置情報がタグ付けされます...休憩をとる言い訳はもう必要ありません。これ以上は説明しませんが、このアプリケーションは無料なので、試してみてください。このアプリケーションは、この種のアプリケーションの中で最高のものの 1 つであると私は考えています。
ストラバ
これは、ランニングやサイクリングに最適なお気に入りのアプリの 1 つです。他のものと同様に、Strava ではアクティビティを追跡し、速度、移動距離、消費カロリーなどを測定できます。ルートの GPS 追跡も含まれていますが、最も興味深いのはそこではありません。
実際、フランスの多くの場所で、Strava ユーザーがセクションを作成しています。各セクションでベストタイムを発見し、パフォーマンスを比較することで、自分の立ち位置を知ることができます。このアプリでは、1 月に 10 km を走るなどの小さなチャレンジも提供されます。私たちは自分自身を友達と比較することもできます。 Strava のこのソーシャルな側面も特に興味深いものです。
他の代替案
- ナイキ ラン クラブ: このジャンルの別のリファレンス
- ランメーター: 最も人間工学的ではありませんが、おそらく最も完全な
- プマトラック
毎日のアクティビティ！
移動とはスポーツをすることだけではなく、地下鉄で 2 駅乗るより歩くことを好むこと、エレベーターに乗るより階段を上ることを好むことなども含まれます。最後に、移動するということは、必ずしも優れたスポーツマンである必要はなく、定期的に日中しばらく活動することを意味する場合もあります。次のアプリは、定期的なフィットネス活動の維持に役立ちます。
フィットビット
Fitbit は、着用者のエネルギー消費量やその他のパラメーターを計算できるブレスレットやその他の接続デバイスのメーカーの 1 つです。アクセサリ メーカーは、自社のデバイスに関連して、アクティビティを追跡できる iPhone アプリケーションを提供しています。 iPhone 5s 以降をお使いの場合は、ブレスレットは必要ありません。アプリでは、グラフだけでなく、1 日または時間ごとの歩数、活動レベル (軽い、中程度、激しい) の値も表示されます。 Fitbit を使用すると、ランニングの外出を追跡することもできます。アプリもシンプルでとても綺麗です。
フジュル
FjuulはM7/8センサーを搭載していないiPhoneでも動作するメリットがあります。アプリは起動するとすぐに忘れてしまい、すべての歩数を注意深くカウントし、ポイントに変換します。可能な限り公平を期すために、Fjuul は iPhone のセンサーを使用して努力の強度を評価し、さらに多くのポイントを付与します。
明らかに、何も見逃さないようにするには、バックグラウンドで継続的に実行する必要がありますが、正直に言うと、iPhone の自律性にわずかな影響を与えます。
もちろん、比較する手段がなければ、ポイントを数えてもあまり役に立ちません。まず、毎日の目標を設定することができます。多かれ少なかれゆっくりと摂取したり、過剰な食べ物を補ったり（！）、自分自身や他のユーザーの平均と比較して自分自身を測定したりすることもできます。次に、自分のスコアを友達のスコアと比較します。信じてください、編集部では、誰が最も高いスコアを持っているかをその日の各瞬間に確認するのがとても楽しいのです。もう少し体を動かす方法を探している人にとって、Fjuul はまさに必要なものかもしれません。
フィットネス
ナイキ+ トレーニング クラブ
繰り返しになりますが、同社は高品質のアプリケーションを提供するスポーツ用品メーカーです。このフランス語のアプリは、ナイキが提供することを決めた本格的なコーチング プログラムで、ビデオ、アドバイスなど、1 か月以内に体調を戻すためのすべてが含まれています。
7分間のトレーニング
時間がない人でも、1日7分でシェイプアップできます。もう言い訳はありません。このアプリは、毎日わずか数分で行える一連のさまざまなエクササイズを提供します。
簡単に実行できるこのプログラムは、毎日ちょっとした運動をしたいが、それに費やす時間が必ずしも多くない人にとっては十分です。
5分間のピラティス
7 分間のアクティビティの後は、体の柔軟性と強さを向上させるために 5 分間のピラティスを行います。この 2 つを交互に使用してみてはいかがでしょうか。
5 Minutes of Pilates には、一連の詳細なエクササイズが含まれており、付属品はほとんど必要ありません。アプリは無料ですが、有料サブスクリプションでは数週間または数か月にわたってプログラムを提供します。
同じコレクションには次のものも含まれます。
腹部
腹筋を鍛えるのは非常に難しいです。しかし、そんな時に役立つかもしれないこのアプリを見つけました。原理はシンプルで、それぞれ数分間の毎日のエクササイズのリストが提供されます。フランスのアプリでは 100 種類以上の異なるエクササイズが提供されています。もう疲れることはなく、こんにちは、具体的な腹筋です。
これは、基本バージョンで 1 か月かけて実際のプログラムを作成できる別のアプリです。たくさんのビデオがそこにあります。レベル 1 は無料ですが、さらに進みたい場合はチェックアウトする必要があります。胸筋にも同じことが存在します。アプリが 2 つあるからといって、どちらかを試さない理由にはなりません。
同じ原理で、次のことを試してください。
運動中だけでなく
心拍数測定
優れたアスリートは自分の心拍数を監視する方法を知っており、iPhone は心拍数について多くの情報を提供できるため、iOS デバイスのフラッシュを使用して心拍数を測定するアプリケーションを次に示します。
これで、iPhone と十分な意志力があれば、今年はスポーツに取り組まない言い訳はもうありません。
改めて皆様、明けましておめでとうございます！
i-nfo.fr - 公式 iPhon.fr アプリ
提供者: Keleops AG
iPhon.fr編集長。ピエールはインディ ジョーンズのように、失われた iOS のトリックを探しています。長年の Mac ユーザーでもある彼にとって、Apple デバイスには秘密がありません。連絡先: pierre[a]iphon.fr.
